Vor dem Besuch der Sauna wird – nicht nur aus hygienischen Gründen – immer geduscht, so kann das warme Wasser den Körper vorwärmen. Nach dem Duschen heißt es abtrocknen. Zudem gilt: Nur so lange in der Sauna bleiben, wie es angenehm ist. In der Sauna verwendet man ein großes Handtuch. Es dient dazu, sich darauf zu setzen oder zu legen.

Nach der Sauna
Nach dem Besuch der Sauna heißt es ausreichend trinken. Zwischen den Saunagängen sollte man die verlorene Wassermenge nicht gleich auffüllen, anderenfalls verringern sich die Ausscheidung der Schadstoffe und der Reinigungseffekt. Kein Alkohol oder Kaffee, sondern Mineralwasser und Fruchtsäfte trinken.